L’antenne locale de la Croix-Rouge, la Ville d’Alès, Alès-Agglomération et les réseaux de santé du bassin Alésien (RESEDA), ont mis en place un dispositif de soutien psychologique à la population du bassin Alésien durant la période de confinement liée au COVID19 :
Numéro d’appel ouvert à tous sur le bassin alésien :
06 71 82 25 27
Du lundi au vendredi, de 9h à 21h
Les bénévoles de la permanence téléphonique de la Croix-Rouge Française, assurent une première écoute :
- Recueil de la parole,
- Des questionnements et des craintes liés à la situation,
- Et si besoin, possibilité de réorientation vers des permanences de psychologues du territoire (qui recontactent la personne) pour un soutien psychologique par téléphone
- Réorientation vers l’Unité Psychiatrie Liaison Urgence (urgences psychiatriques) du Centre hospitalier d’Ales.
Le site RESEDA : https://www.reseda-santecevennes.fr/actualités/
D’autres plateformes d’écoute existent, en complément de la cellule locale (notamment en dehors des horaires de la cellule locale) :
- Au niveau national : Plateforme d’écoute Croix Rouge : 0800 858 858 7j/7 de 10h à 20h (Les appels sont totalement anonymes et confidentiels. S’agissant d’un numéro vert, il est gratuit.)
- Au niveau de la région Occitanie : CHU de Toulouse : 05 34 39 33 47 7j/7 de 9h à 18h`
Les bons réflexes pour garder le moral
1 . Ne vous abreuvez pas d’informations anxiogènes diffusées à la télé ou sur les réseaux sociaux : limitez votre lecture ou votre écoute à certains moments de la journée et privilégiez les médias fiables, les sites institutionnels et les infos scientifiquement validées.
2 . Maintenez des liens sociaux par des contacts réguliers (téléphone, internet) avec la famille et les amis proches.
3 . Prenez soin des voisins âgés, vivant seuls, en prenant de leurs nouvelles et en leur rendant des petits services (faire les courses, promener le chien, …).
4 . Conservez une activité physique d’intérieur.
5 . Planifier sa journée pour garder un équilibre et des objectifs
6 . Limitez la consommation d’alcool dont l’effet anxiolytique à faibles doses est rapidement suivi d’un effet anxiogène, voire dépressiogène.
